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運動の強度、注意点 運動の強度は脈拍数をもとに判断 （2年齢）×07 60歳110回/分 70歳105回/分 80歳100回/分 ※次の日に疲労が残らない程度 ※痛みが出れば中止 ※体調が悪ければ無理はし イラストサイズ： データ形式：PDF（21MB） 椅子に座りながらできる腰痛・足のむくみ予防のための8種のストレッチメニューです。 web上でご利用になりたい場合などはご相談
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運動 ストレッチ イラスト 無料-股関節内転筋〜体幹回旋〜大胸筋のストレッチ 〈スポンサーリンク〉 本日は大胸筋や股関節内転筋のストレッチのご紹介です。 今回ご紹介するストレッチは、中学時代に運動部でよくやっていた記 ストレッチの正しいやり方 指を肩に乗せるようにする (1)の時、軽く胸を張ってください 横から見た時に肘で大きな円ができるようにぐるっと肘を回していきましょう 回す時も指は
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登録不要・無料ですぐに利用可能！ リハビリや介護予防の体操・運動・自主トレなどに使えます。 背景透過素材なのでワードやイラスト編集ソフトなどで加工しやすいです。 足 (下267,306点の体の動きのイラストとクリップアート 体の動きのロイヤリティフリーのイラスト／ベクター画像が267,306点利用可能です。 人体 や ダンサー で検索すれば、さらに多くの本格画像が ご家庭や施設で使ってもらいたい無料の体操用紙① こんな風に使ってみましょう 体操を習慣化するには、体操用紙を居室の見やすい位置に貼り常に体操にが出来る状態にする A3で大
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